updated date : 2011/11/30

ブートキャンプ3ヶ月まとめ!

3ヶ月経過だ!おめでとう!体重は69kg→62.7kg -6.3kg腹回りは88.5cm→75.8cm -12.7cm体脂肪20%→12.7% -7.3%左から3ヶ月前、2ヶ月前、一ヶ月前、今日腹回り 88.5cm  83cm、 80cm、 75.8cm体脂肪は20% 18.7% 15.9% 12.7% 体重は 69kg 67kg 65.4kg 62.7kg左から3ヶ月前、2ヶ月前、一ヶ月前、今日遂に体脂肪率12%台突入であーる。もう少しだ腹割れまで!!タバコもやめて5日経ってすげぇ調子いい。ジョギングもペース...
updated date : 2011/11/30

はいったwww

20年前に着てたライダースが入ったwwwちゃんとチャックも閉まったwwwモテ期www...
updated date : 2011/11/29

ブートキャンプ86日目で再びタニタご乱心

再びタニタさんご乱心いきなり体脂肪率11.9%を記録。これ嘘だな、多分。明日には平常値に戻るとおもうよ。体重も今シリーズ最低値62.3kgを叩き出す腹回りも76.0cmで75cm台はもう時間の問題である。実はこれでもまだ腹割れには遠いのであった。ドラム練習しよっと。...
updated date : 2011/11/28

禁煙してみてる

金曜日の午後2時頃最後のタバコを吸った。一仕事終わって会社帰ろうかなと車に乗った。タバコ買わないとなかったんだけど、帰社するまでの40分ぐらい我慢すればいいとおもった。40分我慢したらなんかもっと我慢できるようなきがして24時間経った。24時間経ったら今更吸うのも勿体無いので48時間経ってしまった。3日やめたら吸いたくなくなるといわれたので72時間我慢した。今80時間経過である。我慢できた。昔買ったニコチン...
updated date : 2011/11/25

ブートキャンプ12週目まとめ

12週目終了でござる。先週から10日ぶっつづけ仕事とかふざけた状況なので2日サボリましたwww いや、つかれちゃってね~12週目こなしたメニューは応用X3腹筋X2ラン15km でございます。期待の腹回りですが先週より-0.5cmの76.5cmを記録しております。目標である76cmまであとすこしですけど、まだまだ全然減る余地があるのでここは目標値上方修正で74cmということにしときます下手すると72ぐらいまではいくかもしれんですけど...
updated date : 2011/11/21

ブートキャンプ79日目だよー

ラン100km達成だよ!!腹回りは初の76cm台の76.8cmを記録だよ!やったよ母ちゃん!体重も63kg台で安定してきたぞーこれだけやってもまだ体脂肪率14.0%ってあと4%もどうやって減らすんだよw 無理ゲーだろwwwあと2日で休み!!...
updated date : 2011/11/19

ブートキャンプ11週目まとめ

77日目になりましたーこの一週間のメニューは腹筋X4回応用X3回ラン15kmになります。腹回りは77.5→77.0になりました。体重は先週に比べて400g減でしょうか。体脂肪は0.8%減です。洋服買うのが楽しいです!!来週24日迄休みもありません!おやすみ!...
updated date : 2011/11/12

ブートキャンプ71日目

本日は腹筋&ラン5kmをこなす。体重も戻って一安心。昨日のまとめがイマイチなので画像編集してみた。正面左から 初日、一ヶ月後、2カ月後、昨日腹回り 88.5cm  83cm、 80cm、 78cm体脂肪は20% 18.7% 15.9% 14.9% 体重は 69kg 67kg 65.4kg 63.5kg横背中正面の写真が締まっていくほど態度デカクなってるのがお分かりだろうかwブートキャンプ続けるけど、今後は週単位更新基本で、なにか変化があったら更新してこうか...
updated date : 2011/11/11

ブートキャンプ70日目

おめでとう俺10週間目到達だ!!体重も今週はどっかん1kg減であーる。先週200g上昇したが筋肉量増えたぞー 多分体脂肪率も順調に落ち気味でもなんだねー、体重と体脂肪率が比例しておちてこないのでこのままいくと本気でガリガリになってしまいそうである。食事とかちゃんと摂ってるんだけどねー70日目にしてウエスト88.5cm→77.5一ヶ月前の腹 82cmこちら今から71日前の腹 88.5cm今日の腹 77.5cm一ヶ月前の腹82.0cm2ヶ月前の腹...
updated date : 2011/11/10

ブートキャンプ69日目

今日は応用でランニングは無し。折り返しの2.5kmを過ぎるとなぜか辛いのが消し飛んで気持ちいい状態に突入するので毎日走りたいけどやはり翌日膝が痛くなる。もっとソールが厚い初心者向けのシューズ買えばよかたよ。アウトレットでケチってしまったのがまずかった。昨日63kg台のとんでも数値をだしたものの今日は戻って64kg台。先週平均値が200g上がってびびったけど今週はどかんと1kgぐらい減りそうな予感である。筋肉量増えて基...
updated date : 2011/11/09

ブートキャンプ68日目

なんかおかしーぞーー体重昨日より1kgもへってるぞー 体脂肪駄々下がりである。病気か??ついでに腹回りはなんと78cmを記録オールブランとか食物繊維食ってるのが効いてきたか?あんまり腹にガスとかたまらないし。どうかんがえてもおかしいので明日の数値に期待。今日はお疲れ気味でしたが腹筋とランニング5kmなぜかNike+のセンサーが働かず記録できないという間抜けっぷり。帰ってきてipodリセットかけたら認識しやがりまし...
updated date : 2011/11/08

ブートキャンプ67日目

なんとか踏みとどまったぞ!!64kg台で!!過去のデータみても64kgが続いた日はないので安定期か??今日はやっぱり膝裏に違和感あるので走りはやめて応用こなす。走りは中一日ぐらいのほうがいいかも。腹回りは79.0cmでこちらも安定。しかし腹回りの脂肪はしぶといねー最後の最後だなー、やっぱ...
updated date : 2011/11/07

ブートキャンプ66日目

久しぶりに64kg台を記録したぞ。昨日は錦織戦観てたんだけど、もうドキドキしちゃってついでに氷下魚とか食ってしまったのに頑張った。今日は腹筋と3日ぶりにランニング。まーた無茶すると膝痛くなるのでスローペースでなんとか完走。ちょっと膝気になるけどねー先月22日以来の64kg台。なんとか定着してほすい。腹回りも誤差かわからないけど79.0cmを記録した。めでたい!まだまだ浮き輪とかポヨポヨしてるのでこれなくなれば73cm...
updated date : 2011/11/07

まぁまぁBF3やってますけどー

見事なまでの特攻馬鹿アサルト専今作は武器のアンロックもよくわかんねー状態でまだ混乱してるす。しばらく初期のM16つかってたんだけどM416とかいうの使い出したらまたこれがインチキなほど安定しててここ2,3日はこればっかです。しばらくナイトビジョンのスコープつかってたんだけど、これ覗くの遅くていまいちパッとしなかったので初期にアンロックできるリフレックスのドットサイト使ってます、これがまたインチキ臭くて最高で...
updated date : 2011/11/06

ブートキャンプ65日目

なんか増えたり減ったりしてるがこんなもんかー今日は休みだったけど怠けモードですので応用だけやった。明日からまた走ろうかと、足の痛みもなくなってきたし腹回りは今日も79.5cmとキープ。じゃ錦織戦みたいのでびーえふやる...
updated date : 2011/11/05

ブートキャンプ64日目

今日も腹筋、腕立て50回。膝裏まだ痛いので走り封印。確実に運動不足である。あと今日の数値はチート級の値を叩き出したのだが、これは湯船に浸かったからと思われる。明日からは風呂入る前に計測することー腹回りは今日も79.5cmいやあー面白いな、国盗り物語BF3どころじゃないわー明日は休み!...
updated date : 2011/11/04

ブートキャンプ63日目

ブートキャンプ9週間経過しました。今日は腹筋と右足の膝裏が痛いのでエアロバイク30分ちょいまとめ体重いままで順調に週500gづつ減ってきたのに今週は200gアップ。筋肉量増えたから?筋肉量あんまりかわらんーけどー体脂肪率週で大体0.3%~0.5%ぐらい減ってる感じ順調かね?水分率今週も順調に推移いやー体重へらねーわー ほんとうにへらねーちょっと食事も制限かけたほうがいいかしら?腹回りは今日も79.5cmとなんとかキープへ...
updated date : 2011/11/03

ブートキャンプ62日目

遠いなー64kg台 一回たどり着いたんだけどなー今日は早めに帰ってこれたので応用とランニング5km弱。だが、しかし一昨日の無理が祟って右膝裏が走破後とても痛い。バンテリン塗りまくったらものすげー効いてるので本気で痛めたかもしれん。やっぱ走りは負担でかいな、、、明日はちょっと様子見なんだかんだでトータル70km到達腹回りは昨日に続いて70cm台の79.5cmを記録。おー夢じゃないかも。女物の27のジーンズ入った!!目覚め...
updated date : 2011/11/03

ブートキャンプ61日目

また体重増えてんぞ!!明日は世の中休みだけど俺は休みではないため応用だけ。昨日の自分ではハイペースとおもってたジョギングで右足痛いし、、、しかし、なんと腹回りが79.6cmと誤差とおもわれるが初の70cm台を記録。昨日デニーズで白玉抹茶ミニパルフェ食って前祝いした甲斐があったというものだ。めでたい。たまにはゲームなど5時間程やってるBF3であるが、つまんなくはないけど面白くもない状態でありましてほぼアンロック...
updated date : 2011/11/01

ブートキャンプ60日目

丁度2ヶ月経過したわけですがー今日は腹筋と走り5kmです、いつのまにか30分以上走り続けることができるようになりました。びっくりでございます。今日はペースを上げてギリギリまで走ったのですが結果は時速6.5kmと全然変わらくて泣けました。ふくらはぎがすごく痛いんですけど、すでに。一応2ヶ月経過なので横腹でも2ヶ月前 88.5cm1ヶ月前 84.0cm今日 80.0cm大分すっきりしてきましたがまだまだポヨポヨです。一番くびれ...