updated date : 2011/10/31

ブートキャンプ59日目

今日は昼間ハードだったのでジョギングは無し。応用のみ行う。中一日の応用だったのでまぁそれほど辛くもなく淡々とこなした。2,3日連続させるとつらくなるんだ、これが。しかし、なんだ体重が下がらない。筋肉量が2kgもふえてるからか?まぁ昼間にかつ丼とか食ったけどさー体脂肪率は大体15%ちょいで腹割れるには10%切らないといけないらしい。開始時は20%弱だったので約2ヶ月で4%減このままのペースでいくとは思えないのであ...
updated date : 2011/10/31

ブートキャンプ58日目

とんでもない時間に夜寝してしまいなんとか飯食って駆け込み腹筋プログラムをこなしてなんとか測定は間に合ったが、走りは間に合わずやむなくミッドナイト徘徊になってしもーたwww起き抜けの為体脂肪率上昇!!ミッドナイト徘徊 職質で中断してもおかしくない時間帯であるww明日も早いっつーのに眠れないwwwあ、腹回りは80.0cmです!!...
updated date : 2011/10/29

ブートキャンプ57日目

本日は応用と5km完走してみた。時速6.5kmとかいう超低速であるけど。しかっし体重おちねーなー 今日とんかつ食ったから?腹回りもとんかつ食ったので80.5cmとアップ!!あとNike+で50km超えたらおっさん(ハゲ)がでてきて筋金入りのアスリートって自慢してもいいってwww大物ランナーが関心してるらしいですwww時速6.5kmだぜwwwwおもしろいNike+ おもしろいぞ!!なんだかんだで3700kcal消費でけてる。じゃ、びーえふさ...
updated date : 2011/10/28

ブートキャンプ56日目

ついに8週間経過したブートキャンプである。めでたい。blogのおかげでモチベーションも下がらないし毎度のこと拍手くれるナイスメンには感謝です。ありがとうございます!!8週目の記念で応用をやってしまい、ついでに歩きにしようとおもってたのに目の調子もいいし寒いのでつい走ってしまったしかも5km弱。あと、今週の鬱憤も溜まっていたせいか25分ぶっつづけで走った。歩くのに毛が生えた程度のスピードだけど。つーわけで8週...
updated date : 2011/10/27

ブートキャンプ55日目

まだ左目がしょぼしょぼするので今日も腹筋プログラムと腕立て40回と歩き4km。全然物足りない感ありだが、1週間は応用やめとこう。体重が55kg前半で足踏み状態である。また応用と走り始めたらがくーんと落ちる予定だ、多分。腹回りはなんと80.0cmを記録した。腹筋プログラムばかりしてるから?とりあえずの70cm台まであとすこしである。胴回りの一番細いところウエストは76cmになっててワロタ。腹筋でやる胴回りツイストが効いて...
updated date : 2011/10/26

ブートキャンプ54日目

今日も結局やってしまった腹筋と腕立て40回とついでに4kmの歩き。さすがに走りはまだ怖い。左目ゴロゴロするしー微妙に続いてる風邪も治ってきたし良い感じである。腹回りは80.5cmと相変わらずだが、ここ1週間で大分腹回りがすっきり締まってきたきがする。いぁなんとなくだけど。あと一ヶ月も続けたら大分マシになるとおもうぜ!!じゃぁBFやるか。...
updated date : 2011/10/25

ブートキャンプ53日目

3日はダメだって言われてたけどやっちまったもんは仕方ねぇ。応用はさすがに遠慮して腹筋やった。最初は軽くなぞるくらいにするつもりだったけど本気モードでやってもーた。あと物足りないので腕立て少しやった。数値は変わらず腹回りは80.5でございます。レーシックですけど今日検査したら両目共に1.5で両目で2.0とかになっておりました。まだ左目がゴロゴロして微妙に痛いというか違和感あるんだけどね。右目に至っては全く平気...
updated date : 2011/10/25

29入った

29のジーンズを買ってみた。入ったwwwまじモテ期ちけーあと店員に黒のかっけーニットを勧められたので「これ着たらモテる?」って聞いたら「これ、モテニットですよ!」と言われたので一緒に買った。会計済ませて店出てきたときに気がついた、刹那美人店員にはモテたと。...
updated date : 2011/10/25

ピンク・フロイドリマスターBOX

ピンクフロイドリマスターBOXでございます。円高のおかげで大変お求め易くなっております!!ここ最近は復習もかねてこればっかり聴いております。いやーいいわー「Wish You Were Here」ってオイ、折角BOX買ったのだからそうれじゃなくてロジャー・ウォーターズ抜けた後のフロイドを聴いてみたのであった。聴いたことなかったし。まず、こいつ。邦題は「欝」まじ欝。がっかりなんてぇもんじゃない。頑張って2回聴いてみたけど聞く...
updated date : 2011/10/24

今日はブートキャンプ無し!!

つーか、明日も多分できない!!非常に不安である。まさか2,3日で色々戻るわけないとおもうけどwww今日は眼が痛いので飯食って寝る!!...
updated date : 2011/10/23

ブートキャンプ52日目

あんまりかわらんね、ちょっと戻ったけど。本日は腹筋と走り&歩き4kmと休日なのに通常運転。まー昼間でかけてたのでね。あと、人生初エステ行ったwww顔だけやったけど鼻周り超綺麗になった。すごい!!2時間ぐらいかかったけど気持ち良かった。本当になんのblogかわからなくなってきた。腹回りは0.5cm減って80.5cmを記録。70cm台まであとすこしである。70cm台いったらお祝いする。あと、明日レーシック手術することになった。...
updated date : 2011/10/22

ブートキャンプ51日目

また64kg台に戻る。本日は応用と走り&歩き4km程。ゆっくり走ったら15分走り続ける事ができた。足も痛くないし順調である。いままで運動してなかったとはいえ、ここまで走り始めるのが大変だとはおもわなかった。まだブートキャンプやってたからいいものの走る始めるには相当な準備が必要だ。おっさんには。運動始めるにはブートキャンプのが全然お手軽だ。筋肉痛だって2,3日で収まるし体を痛めるなんてことないもの。走るってのが...
updated date : 2011/10/21

ブートキャンプ50日目

期待を裏切らないTANITAやはり昨日はチートレベルの数値詐称だった。戻った色々www今日も朝寝坊ぶっこいてサボリ、夕方から雨降ってきてサボリ。今日は歩き&走り無し!!というわけで応用をこなすが体調がイマイチで全力投球不可であった。腹回りも81cmで今日も精彩を欠いている(いつも)ちょっと腹を強調してみた。問題なのはここの腹回りの脂肪である。ちょっと全体的に力を入れて写真とってみたんだけど脂肪の部分は締まら...
updated date : 2011/10/20

ブートキャンプ49日目

今日でブートキャンプ7週間終了 今日は腹筋&4km 走り&歩きそしてTANITAご乱心突然64kg台を記録。体脂肪に至っては14%台で、体内年齢29歳www アラフォーがアサラーである。履歴書に29歳(体内年齢)って書ける!!7週間まとめ体重平均で1週間で約500gづつ減っております。1kgの脂肪燃焼で7500kcal程必要とか言われております。ブートキャンプ応用で約400kcalなので一週間で2800kcalと食事でちょっと気をつけて大体7500k...
updated date : 2011/10/19

ブートキャンプ48日目

今日はドラムの日なので早めに応用をこなし、ついでに走り&歩きを4km。今朝は早起きできたがあまりの寒さなのに、長袖の用意がなく朝練スルーwwwただの言い訳!!ようやく牛角の呪縛が解けたのか体脂肪率と体重がとんでもない数値を叩き出すがきっと幻。測定時間も早いしね。まー宿便もブリバリでたんだけどな!腹回りは81cmで定着してきた。まーだ、応用のインサイドリフトが辛すぎるのだがなんとかなるのか、これ。走りはも...
updated date : 2011/10/18

ブートキャンプ47日目

まーだ牛角ひきずってるwwwついでに今日は朝ねぼうぶっこいて朝歩きスルー。昨日夜更かしが行けなかったとはいえ、睡眠時間は6時間と同じなのになんだか今日一日かったるくて仕方がなかった。やる気がないので腹筋プログラムでごまかす、その後4km走りと歩き。当面の目標として10分走り続けたいんだが、いまのところ無理。7,8分が限界MAXである。10km走るとか無理ゲーすぎるんですけど。体重は相変わらずですが腹回りは81cmを...
updated date : 2011/10/17

ブートキャンプ46日目

なんか色々増えた。昨日の夜牛角行ったからだと思う。ぼんちりうめぇーとか言ってた。焼肉食べたからじゃないけど今日から朝歩き&走りをはじめることにした。距離は5kmぐらいだ。どうも来月から地獄の年末進行もはじまりそうなので時間がなくなるかもしれないのだ。6時に起きて40分ぐらい徘徊してみたが、バッチリ目が覚めて良い感じである。今日は応用をさっきこなしたが、朝で消耗したのかイマイチしっくりこないというか燃焼...
updated date : 2011/10/16

ブートキャンプ45日目

何故か1kgも体重が減った。まだ夕飯食べてないからだとおもう。右足の調子を確かめつつウォーキングで3kmぐらいこなした後痛くないので走り出したら速攻で右足が痛くなったので歩き。その後4kmぐらい歩いた後最後の1kmは走ってみた。微妙でも登り坂は痛くなるらしい。下りは平気だし歩く前にはブートキャンプ応用をこなす。すごぶる調子がよい。腹回りは安定の82cm朝 オールブラン昼 天ぷらそば、おにぎり1個夜 これからなに...
updated date : 2011/10/15

ブートキャンプ44日目

なんだか鼻声治らんし調子悪いので腹筋をこなす。右足の調子がよくなったのでとりあえずウォーキングからはじめようとしたらあいにくの雨でやめ。腹筋だけでは物足りないので腕立て記録挑戦したら連続で55回できた。しかし、体重が減らない。10月に入ってから殆ど変化なし。体型は締まってきたのに減らない。体脂肪率と水分率は大分良い感じになってきてるのに体重だけはダメ。腹回りも82cmで本当にかわらん。一番細いウエストは79...
updated date : 2011/10/14

ブートキャンプ43日目

今日は早めのブートキャンプ@応用右足のふくらはぎがまた痛い。これは筋肉痛とかいうものではなく完全に痛めてるw 思えば走ってる時から痛かった なので騙し騙し応用をこなしたのだ。しかし、このブートキャンプの応用プログラムはよく考えられている。ストレッチ、下半身、上半身最後に腹筋と満遍なく鍛えられるようにできている。走った後に筋肉痛になったのはふくらはぎとふとももぐらいだったし。そして体脂肪率16%台突入...
updated date : 2011/10/13

ブートキャンプ42日目

今日は一昨日のジョギングおかげで36時間後に筋肉痛発症とまざまざとおっさん力を思い知らされたため腹筋プログラムのみ。今朝起きたら右のふくらはぎが歩けないぐらい痛くて困った。ブートキャンプ6週間経過したのですこしまとめ。週平均値体脂肪率、内蔵脂肪ともに微妙に減ってきております。まだまだ目標には遠い模様ではございますが。腹回りは変わらず82cm 今日は何故か体重1kg増加で生理前だとおもいます。有酸素運動が足...
updated date : 2011/10/12

ブートキャンプ41日目

今日は数日ぶりの応用プログラム。40日近くもやってるが未だにインサイドリフトが辛い、厳しい。犬のしょんべんとか腹筋はそれほど苦じゃないんだ。インサイドリフトがきついんだ。体重も65kg台で安定してきたし、腹回りは82cmキープとボチボチの数値である。今日は応用やったので走るのやめようかなと思ったけど、走っちゃえということで走り出したら右足ふくらはぎが24時間経過後の筋肉痛に見まわれ開始一分でウォーキングに変わ...
updated date : 2011/10/11

ブートキャンプ40日目

今日も腹筋で40日目到達である。体重は65.7kg 腹回りは82cm 体脂肪率17.5%体重約-3kg  腹回り-6.5cm 体脂肪率-2%という経過である。体重はあんまり減ってないけど、腹回りは4年前の40日で-7cmと近い数値がでたのが救いだ。今日の腹あと、今日からジョギングを始めた。死んだ、おでん吐くかとおもたw25分で3.5kmっつー超絶ヌルめランニングである。まだブートキャンプ筋トレしたから良かったものの、やってなかったら翌日筋...
updated date : 2011/10/11

インドネシア恐るべし

http://www.nhk.or.jp/zanmai/past/20111010progressive/index.html前回は聞き逃したので今回はがっつり聴いて見ましたプログレ三昧。インドネシアのプログレバンドDISCUSとイスラエルのSheshetにすっかりやられてしまい、他のバンドはどーでもよくなっていましたw速攻でニコニコに上がってましたけど、これがもうすごい脈絡もないごった煮状態のプログレで圧倒されてしまいましたよ、インドネシアすごい!メタルやプログレ、挙句...
updated date : 2011/10/11

ブートキャンプ39日目

ほぼ半日NHKのプログレ三昧を聞いていたお陰でこんな時間w時間無いので腹筋プログラムで誤魔化す。終わった後に走ろうかとおもったけど、こんな時間におっさん走ったら確実に不審者扱いされそうなのでやめwなんだか知らんが体重1kg減である。病気?腹回りは安定の83cmNHKのプログレ三昧の件を書いておきたいが明日にしよう。いやー凄かったな、インドネシアとイスラエル。...
updated date : 2011/10/09

ブートキャンプ38日目

今日はお出かけしたので遅めの腹筋プログラム。物足りない。ランニングシューズとかウェアとか色々買って来た。数値は誤差範囲で変わらんね。春にはパッツン気味のジャケットを着たらパッツンじゃなくなってたので少し嬉しくなったりして。あと起き抜けに腹回り測ったら81cmでさっき測ったら82.5cmだった。初の82cm台。つーか、今日買い物にいった某アウトレットの洋服屋の女性の店員さんが凄まじいスタイルでセクシーかつ野性的な...
updated date : 2011/10/08

ブートキャンプ37日目

かったるいので今日は腹筋プログラムのみ。楽勝とはいわんけど応用に較べたらやった気がしない。腹回りは83cmといつものあれ。体重へらねーなー 食ってないんだけどなー毎日飯はこんな風朝、おにぎり一個、お茶 昼 びっくりドンキー カットステーキランチ 夜 米、味噌汁、納豆、さんま煮付け、漬物、りんご半分 ドラムも一週間触ってねーなーもう眠いけど明日休みだしなーかったるいなー...
updated date : 2011/10/07

ブートキャンプ36日目

すげぇw 昨日より5g多いだけで全く同じ数値w今日も応用をこなす。さすが金曜日疲れたまってる。序盤のランジではやくも息切れし、なんとなく動きにキレがなくあんまり燃焼しきれないビリーであった。やるときモーションセンサーついてる携帯でカロリー測ってるんだけど明らかに数値にもやる気のなさが現れている。ここ2,3日は応用の腹筋部分は辛くなく気持よくこなせて良い感じである。フットリフト、両足開き、左足、右足開き...
updated date : 2011/10/06

ブートキャンプ35日目

35日目を迎えました。5週間目ってやつですよ。週平均の数値でございます。あんまかわらんねw35日前今日やっぱりあんまりかわらねぇw写真ではあんまり違いわからないけど腹を手で掴むと明らかに厚みが違うんだけどね。体重は開始時で68.45kgで今日が66.5kgなので約2kgしか減ってないしw今週はクソ忙しいこともあって今日はビリーやってきて一番やりたくないぐらい疲れてたんだけどこれがやりおわると何故か元気になってしまい、...
updated date : 2011/10/05

ブートキャンプ34日目

遂にキタわこれ体重65.95kgと夢の65kg台突入。34日目にして遂に減量チャンスタイム到来。体脂肪率もここ数日17%台である。内蔵脂肪レベルに至っては初の7.5を記録。完全に明日リバウンド数値を叩き出すフラグである。なんといっても腹回りが83.5cmと昨日よりは盛り返したが(何故だ?)相変わらずであるからである。でも今日風呂上りに鏡みてみると足の付け根の辺りに凹凸ができていてものすごく硬くなってた。ミゾオチ辺りも大分...